الطعام المتوازن

الطعام المتوازن هو شئ يجب على الجميع اتباعه وهذا جدول الطعام المتوازن
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
الطعام المتوازن
----------------------
1- تناول انواع مختلفة من الاطعمة الغنية بالمواد الغذائية
2- تناول الكثي من الحبوب والفاكهة والخضراوات
3- حافظى على وزنك الطبيعى يعنى جسم رشيق
4- تناول كميات معتدلة من الطعام
5- تناول وجبات منتظمة
6- قلل بتناول بعض الوجابات وللا تمتنع عن تناولها مثل الحلوى قلل من تناولها ولاكن لا تمتنع عنها
7- وازن بين اختيار وجباتك
مثل اذا تناوات طعاما كثير السكريا او الدهون او الاملاح فتناول بعد ذلك شيئا لا يحتوى على هذه المواد
8- ادرك نظامك الغذائى جيدا
لكى تحسن من نظامك الغذائى يجب ان تدرك ما هو الخطاء فى هذا النظام
9- تغيير نظامك الغذائى تدريجيا
لا تحسب ان تغيير نظامك الغذائى مرة واحدة سيؤدى الى نجاح بل العكس يجب ان تغيره تدريجيا
10- تذكر دائما لا يوجد طعام جيد او طعام سئ
لا يوجد نوع سئ من الطعام لاكن الطعام الجيد يعتمد على كمية الطعام التى تتناولها
-----------------------------------------------------------------------------------------------
اتمنى ان تكونو استفدتم من الموضوع وتذكروا
\\\\\\\\\\\\\\ الوقاية خير من العلاج \\\\\\\\\\\\\\

يسلموووووووووو ياقمر على الموضوع الرائع هاذا

شكراً عالنصائح المفيدة
ومواضيعك دوماً هادفة
أميرة متميزة فعلاً سوسو

شكرا على ردودكم المنتدى دائما جميل بمشاركاتكم

شكرا ياقمر على الموضوع
شكرا

شكرا على ردودكم الجميلة