✿ منتدى اميرات ديزني ✿
مرحباً بكم في منتدانا

المنتدى للفتيات فقط
ممنوع دخلوا الاولاد

(منتدى اميرات ديزني)
✿ منتدى اميرات ديزني ✿
مرحباً بكم في منتدانا

المنتدى للفتيات فقط
ممنوع دخلوا الاولاد

(منتدى اميرات ديزني)
✿ منتدى اميرات ديزني ✿
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

✿ منتدى اميرات ديزني ✿

منتدى للفتيات فقط
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحباً
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
clock
ساعة منتدانا
نكات منتدانا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» من نجمتكي المفضلة
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالإثنين يوليو 14, 2014 3:50 pm من طرف اميراتا حب القلوب

» علبة الدردشة
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2014 7:36 pm من طرف أميرتا اللؤلؤ

» اميرات ديزني
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالجمعة مايو 09, 2014 1:53 pm من طرف ملكه الثلج

» عودة شلة احلى اميرات
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالأحد نوفمبر 25, 2012 9:18 pm من طرف Princess Aril

» هل تصدق ان هذه صيدلية
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 09, 2012 4:05 pm من طرف الجميلة سوسو

» اقوى نكتة في العالم
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 09, 2012 3:22 pm من طرف الجميلة سوسو

» ازياء مصنوعة من البالون!!!!!؟؟!!!!!
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالخميس نوفمبر 01, 2012 8:05 pm من طرف ياسمينة

» صور فساتين قصيرة وطويلة
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالخميس نوفمبر 01, 2012 7:05 pm من طرف ياسمينة

» ازياء هندية ولا اروع
لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالخميس نوفمبر 01, 2012 6:58 pm من طرف ياسمينة

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الثلاثاء فبراير 14, 2023 9:00 pm

 

 لخسارة الوزن فى الشتاء

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الجميلة سوسو
مشرفة
مشرفة
الجميلة سوسو


البلد : انتم علمتم بلدى اكيد انا مصرية
الاميرة المفضلة لديك : اريل
الاسم المفضل لديك : دينا
الاكلة المفضلة : البيتزا
عدد المساهمات : 1193
تاريخ التسجيل : 03/06/2011

لخسارة الوزن فى الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: لخسارة الوزن فى الشتاء   لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالخميس ديسمبر 29, 2011 2:54 pm

نصائح ذهبية لخسارة الوزن في الشتاء

1- تناولي شاي الأعشاب:
حددي مشروباتك اليومية لتكون منحصرةً في شاي الأعشاب و شرب الماء فقط، وابتعدي تماماً عن الشاي الغني بالكافيين، ويفضل استعمال السكر البني أو العسل، أما إذا كنت من هواة القهوة فإليك هذه المعلومة، أثبتت دراسات وزارة الزراعة الأمريكية أن نثر القرفة على بعض المشروبات أو الطعام يقلل من الشعور بالجوع، نتيجة السيطرة على معدل ارتفاع الأنسولين في الدم.

2- خذي تمرينك الى العمل:
لا تضيعي ساعات العمل الطويلة، دون أن تستغليها في ممارسة التمارين الرياضية، من خلال إصطحاب بعض الأدوات البسيطة معك، مثل حبل القفز، فمجرد خمسة دقائق يوميةٍ من القفز بالحبل تحفز على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

3- حفزي النظام اللمفاوي:
حفزي جهازك اللمفاوي من خلال ممارسة بعض الأنشطة التي تعمل على ذلك، مثل رياضة الجري و القفز، فممارسة هاتين الرياضتين على وجه التحديد من الطرق الجيدة لتعزيز عملية الهضم لديك وتخليصك من السموم العالقة في الجسم، لذلك أضيفي رياضتي القفز والجري لجدول أعمالك الرياضية المعتاد، لتحفيز عملية حرق السعرات الحرارية.

4- تجنبي الوجبات السريعة:
تجنبي قدر الإمكان تناول الطعام الدسم، مثل الأطعمة التي تعتمد بشكلٍ كبيرٍ على منتجات الألبان، حيث إنها غالباً ما تحتوي على دهونٍ غير صحيةٍ تعسر عملية هضمها، ولا تنسي إستخدام زيت الزيتون في طهي الطعام لتقليل نسبة الدهون المكتسبة.

5- اقرئي مكونات المعلبات قبل شراءها:
لا تنسي أبداً قراءة المكونات المدونة على الأطعمة المعلبة قبل الشراء، وذلك لتتجنبي شراء الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة أو الدهون.

6- تجنبي السهر:
فالسهرات العائلية في فصل الشتاء تحديداً لا تخلو من وجود الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كالبوشار، والمكسرات، و المشروبات الساخنة كالسحلب وغيرها، لذا فحاولي دائماً التوجهه الى فراشك والنوم مبكراً لتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

وأخيراً لا تجهدي نفسك بالتفكير بالأمر ولا تعطي الموضوع أكبر من حجمه، وتذكري دائماً أن كثرة التفكير في الموضوع سيعكس عليك نتائج سلبية، انطلقي وكوني حيوية لا تتكاسلي عن ممارسة الرياضة ودوني كل ما تقومين بأكله على ورقة.

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاميرة لميس
عضوة برونزية
عضوة برونزية
الاميرة لميس


البلد : يمنية وافتخر
الاميرة المفضلة لديك : سندريلا
الاسم المفضل لديك : لميس
الاكلة المفضلة : البيتزا
عدد المساهمات : 237
تاريخ التسجيل : 21/07/2011
العمر : 26

لخسارة الوزن فى الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لخسارة الوزن فى الشتاء   لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 4:20 pm

شكراً على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلوعه نونو
عضوة برونزية
عضوة برونزية
الدلوعه نونو


البلد : اليمن بلدى وافتخر
الاميرة المفضلة لديك : الاميره بله
الاسم المفضل لديك : الله
الاكلة المفضلة : الشوكلاته و بسبوسه
عدد المساهمات : 352
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
العمر : 25

لخسارة الوزن فى الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: لخسارة الوزن فى الشتاء   لخسارة الوزن فى الشتاء Icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 5:58 pm

تسلمى لخسارة الوزن فى الشتاء 810980 لخسارة الوزن فى الشتاء 327413
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لخسارة الوزن فى الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عدم النوم يؤدى الى زيادة الوزن
» "ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
✿ منتدى اميرات ديزني ✿ :: جمــالكـ واناقتكـ :: الموضة والازياءوالاناقة-
انتقل الى: